建议家长:多给孩子吃这种食材,维D含量高,促进钙吸收,长得快

时间:2周前   阅读:7   评论:1

父母不应该偷懒,在饮食上下功夫,因为春天是孩子比其他时间长高的季节。除了具有多种营养成分外,还可以增加儿童维生素D的含量。建议家长多给孩子吃这种食物,富含维生素D,促进钙质吸收,长得快,不愁长高!请来看看里面有什么成分。少吃,以后多想想。 1. 蛋黄 鸡蛋和鹌鹑蛋中的维生素D含量很高,尤其是鹌鹑蛋。常吃鹌鹑蛋可以有效促进体内钙的吸收和利用,具有以下好处:滋养你的大脑,所以把它给你的孩子吃多吃,长得快是非常好的。 推荐食谱:卤鹌鹑蛋

将鹌鹑蛋放入锅中,用冷水浸泡5分钟,然后一个个洗净,再次冲洗,放入冷水锅中煮6分钟。 .. 时间到后关火,炖2分钟,捞出放入冷水中浸泡。 然后剥掉外壳。洗完后,在每一个都切一些,以改善味道。处理后保存以备后用。锅中油烧热,转小火,加入姜片、小葱、冰糖、八角、花椒、月桂叶、肉桂、干辣椒,炒香,加入一勺味噌。 适合炒红油,加酱油和蚝油,倒鹌鹑蛋,煎几遍,倒啤酒不暴露鹌鹑蛋,煮沸加盐调味。 用小火炖至汤低,然后翻炒并收集汁液制成鹌鹑蛋腌料。
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