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哈希竞彩游戏源码出售:这种“根菜”要多吃,谨防寒从脚起,多吃根菜安稳过冬

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这种“根菜”要多吃,谨防寒从脚起,多吃根菜安稳过冬!又到了热闹吃红薯的季节!穿过小巷子的时候经常都能闻见红薯的香味,然后就会寻味而至,就为了解馋一饱口福。喜欢吃烤红薯的人不在少数,不同品种的烤红薯风味各不相同。红薯含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素以及多种微量元素。如果你不喜欢红薯入菜的话,烤红薯、红薯零食总有你喜欢的吧!

秋日养生粥-南瓜红薯粥,金灿灿甜滋滋,让人食欲满满

By 半滴雨‰

配料:

南瓜 小半块、红薯 半个、冰糖 适量、大米 半杯、水 适量

烹饪步骤:

1.南瓜红薯洗净去皮切块,大米洗净备用。

2.南瓜红薯块放入砂锅中,倒入大半锅清水,大火煮开,盖盖转小火煮10分钟。

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3.放入冰糖。

4.放入大米。

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5.大火煮开后,再次盖盖转小火煮40分钟左右。

6.中间记得搅拌一下,防止大米沉底糊锅。

7.非常清甜软糯的南瓜红薯粥,特别好喝。

烹饪小贴士:

1.形状和口味的选择:

红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长,皮呈淡粉色,含糖多,煮熟后瓤呈红黄色,味甜可口;而白瓤红薯体形比较胖,皮呈深红色或紫红色,含淀粉多,煮熟后瓤呈白色,味道甜而面。可根据自身口味进行选择。

2.选择新鲜红薯:

一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯;发芽、表面凹凸不平的红薯不要买,那表示已经不新鲜;若红薯表面上有小黑洞,则说明红薯内部已经腐烂。

3.选择容易保存的红薯:

表面有伤的红薯也不要买,因为不容易保存,容易腐烂。

你喜欢吃红薯吗?

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